中文简体 | English | ฉบับภาษาไทย | Home  
Tin tức chính trị
Ấn tượng Nam Ninh
Cuộc sống Nam Ninh
Tư vấn Thương Mại
Dịch vụ du lịch
Hướng dẫn dịch vụ
Từ khóa: 

5 cách giúp bạn điều dưỡng ngã nước khi đi du lịch
2018-05-14
 

Ăn đồ ăn của địa phương một cách có chừng mực

Khi đến một môi trường mới thì phải dành cho dạ dày một khoảng thời gian thích hợp để làm quen với đồ ăn đặc sản ở nơi đó, đừng ăn quá nhiều đồ ăn địa phương cùng một lúc. Khi mới đến một nơi xa lạ, có thể ăn những đồ ăn dễ tiêu hóa và ít kích ứng như đậu phụ, canh, cháo trước, cũng có thể ăn những đồ bổ vị như mật ong, táo đỏ, hạt sen, đậu phộng.

Uống mật ong trước khi đi ngủ

Có những lúc ngã nước là do dạ dày yếu, mật ong không chỉ có thể kiện tì hòa vị mà còn có tác dụng trấn tĩnh an thần, vì trong mật ong có chứa những chất có thể điều chỉnh rối loạn chức năng hệ thống thần kinh để thúc đẩy giấc ngủ như đường glu-cô, vitamin, phốt-pho và canxi.

Uống một chút sữa chua

Vi khuẩn axit lactic trong sữa chua giúp duy trì sự cân bằng của hệ vi sinh vật đường ruột, và có thể làm giảm đau bụng và tiêu chảy gây ra bởi sự rối loạn của hệ vi sinh vật đường tiêu hóa. Nhưng người bị chứng không dung nạp lactose thì chắn chắn không được uống.

Uống nhiều trà

Trà có tác dụng làm tỉnh táo và lợi tiểu, có thể đẩy nhanh tuần hoàn máu, giúp bài tiết các chất gây dị ứng, giảm tỷ lệ mắc mề đay, tuy nhiên cần chú ý không uống trà khi đói.

Duy trì thói quen sinh hoạt hàng ngày

Trong các kỳ nghỉ cho dù là du lịch hay thăm bạn bè người thân đều có thể làm lộn xộn các thói quen sinh hoạt hàng ngày, mà khi sinh hoạt không điều độ thì rất dễ gây ra các chứng khó chịu, vì vậy cần cố gắng duy trì thói quen sinh hoạt hàng ngày; Trong ăn uống cũng cần cố gắng chọn những đồ ăn tương tự với khẩu vị bình thường, ăn ít đồ ăn cay.


Copyright Nanning Municipal Government All Rights Reserved.
englishinfo@nanning.gov.cn Your kindly feedback will be highly expected.